〜心理学の力であなたのお悩み解決〜

ストレス解消

ストレスに強い人はみんなやっている!ストレスを溜めない人になれる心理学

ストレスを溜め込みやすい性格を変えたいストレスを上手く解消できるようになりたい このようなお悩みはありませんか? 実はストレスに対してある心理学的テクニックを使うことであなたを苦しみとして溜まっていたストレスがあなたのエネルギーに変えること…

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あなたのそのストレス発散法逆効果かも?自分に合ったストレス発散法がみつかる心理学

ストレスをため込んでしまうストレスのせいでイライラする そんなお悩みありませんか? よく「ストレスが溜まる」という言葉を聞きますがストレスって本当に身体の中に溜まっていくんです。 ストレスか溜まると疲れやすくなったり、腹痛が起きたり、眠れな…

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不安・緊張・ストレスを解消!不安な気持ちを落ち着かせる心理学的テクニック

心配して心が落ち着かない不安が多くて自分が嫌になるこの不安をどうにかしたい このようなお悩みはありませんか? このようなお悩みを持つ方から私のもとにご相談がありましたので今回は、お悩みと不安や心配を落ち着かせてリラックスできる心理学的テクニ…

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不安やストレスで集中できないがなくなる!1日5分からの心理学的メンタルトレーニング

不安や心配から仕事などやるべきことになかなか集中できないというお悩みはありませんか? 不安や心配事に気を取られて集中できないと 不安・心配をする↓やるべきことに集中できない↓やるべきことのパフォーマンスが下がる↓更に不安・心配が悪化する と…

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生きづらさはあなたの力で変えられる!HSCの子の特徴と接し方の心理学

幼稚園や保育園、学校などの集団生活に馴染みにくい 他の子が平気なことでも嫌がったり、怖がる 些細なことでも気になってしまう かんしゃくを起したり、落ち込んだり、感情の反応がとても大きい このようなこと、お子さんに思い当たりませんか? このよ…

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たったこれだけで連休明けの憂鬱が楽に!連休明けの心のケアの心理学

連休はゆっくり休めたのに連休が開けたとたん気分がのらない、、連休は楽しくフレッシュできたのに、仕事が始まると辛くなる、、 こんなこと、ありませんか? 体調や気分が優れないと落ち込みやすくなりますし仕事のモチベーションやパフォーマンスが下がる…

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自己肯定感の最高の高め方は愛犬にあった!犬と自己肯定感の心理学

「愛犬を飼ってから気持ちが明るくなった」「愛犬を飼ってから1日の楽しさが増えた」「愛犬といると心が落ちつく」 このように感じていませんか?これは単なる気のせいではなく、愛犬と過ごすなかであなたの自己肯定感が上がったからなんです。 実際に ド…

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飼い主と愛犬の絆と幸せが爆上がり!愛犬に話しかけるメリットの心理学

あなたは普段から愛犬に話しかけていますか? 実は、愛犬に話しかけることで、愛犬にも飼い主であるあなたにも、とてもたくさんの良いメリットがあるんです。 今回はそんな愛犬に話しかけることで生まれるたくさんのメリットの心理学についてお話しています…

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朝歩くだけで収入も思考力も幸福度もアップ!幸せホルモンがたっぷり出る朝ウォーキング

あなたはウォーキングをいつしていますか? 「一日なるべく良い気分で過ごしたい!」「仕事ができる人になりたい!」「収入をあげたい!」 もし、あなたがこのように思うのでしたらウォーキングのタイミングを 朝 にすることが最適です! なぜ、朝のウォ…

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