- どんなに難しい目標も簡単に確実にこなせる！目標達成の心理学
目標を立ててもなかなか達成できない 結局、毎年何もせずに終わってしまう 今年こそは頑張ろうと思ったけど達成できなかった このようなお悩みはありませんか？やりたいことや、こうなりたいと思う自分がいるのならそれに向かって頑張ればいいと分かってい…
- 年収、幸福度、魅力、健康、格段にアップ！人生が変わる姿勢の科学
悪い姿勢の影響と聞くとあなたはどんなことを思い浮かべますか？ この質問をするとと多くの人は真っ先に 「肩こり」や「腰痛」 と、答えます。確かに、それは当たりです。 しかし、姿勢は肩こりや腰痛などの筋肉疲労だけではなく、あなたの見た目、老化、…
- これをしたら関係崩壊まっしぐら！ 絶対にやってはいけない話し合いの罠の心理学
話し合いをしたらよく、相手と分かち合うために話し合いをしたのに 喧嘩になった微妙な空気になった何も変わらなかった こんな経験はありませんか？ これは 話し合ったつもりになっている からなんです。 要するに相手と話したことで、話し合った気にな…
- 許してもらえる謝り方！心理学的に正しい謝罪のワーク
「仕事でミスをしてしまった」「パートナーを怒らせてしまった」「友達に迷惑をかけてしまった」 このような何かトラブルがあったとき、相手に一生懸命謝ったのに 「許してくれなかった」「思うような反応が得られなかった」 そんな経験はありませんか？ …
- 計画倒れとはさようなら！心理学的に正しい計画とは
余裕を持って終わらせるはずだったのが、締め切りギリギリ楽勝がと思っていた作業が、思ったよりも時間がかかった。 予定の時間をオーバーしてしまった。 このような経験はありませんか？ そんなとき 「なんて自分はダメなんだ、、」「なんで、自分はキッ…
- 計画倒れとはさようなら！倒れない計画を作るワーク
余裕を持って終わらせるはずだったのが、締め切りギリギリ、、 楽勝がと思っていた作業が、思ったよりも時間がかかった、、 予定の時間をオーバーしてしまった、、 このような経験はありませんか？ そんなとき 「なんて自分はダメなんだ、、」「なんで、…
- 1日5分から人生が変わる、マインドフルネス瞑想
「不安やイライラに捉われてしまう」「周りや思考に気を捉われてなかなか集中できない、、」「ストレスをため込んでしまう」 こんなお悩みありませんか？ あなたのそんなお悩み、1日5分からのマインドフルネス瞑想で変えられるかもしれません。 マインド…
- たった3秒で不安が消える不安解消術
「不安がなかなか消えない」「気が付いたら不安なことばかり考えている」「一度不安になると不安が膨らんでくる」 不安に対してこんなことを感じたことはありませんか？ このように、不安やイライラに捉われると、仕事に集中したいのに集中できなきなったり…
- たった３秒で不安が消えるワーク
「不安がなかなか消えない」「気が付いたら不安なことばかり考えている」「一度不安になると不安が膨らんでくる」 不安に対してこんなことを感じたことはありませんか？ このように、不安やイライラに捉われると、仕事に集中したいのに集中できなきなったり…
- 後悔しない選択と行動ができるようになれるためには
あなたのクセが後悔する選択と行動をさせる 選択や行動をしてみて、その結果が思うように伴わずに「こんなはずじゃなかった」なんて、 思ったことありませんか？また、問題がなかなか解決されない、頑張っているのに成果が出ない、こんな悩みはありませんか…
- 相手の心をつかむ要約が上手くなるワーク
聞き上手になり、お相手の心を掴むテクニックに「要約をする」があります。 「要約をする」とは、お相手の話したことに対して、「それって〇〇っていうことですか？」「〇〇っていうことで合ってますか？」という感じで、お相手が話した情報を短くまとめてあ…