- 許してもらえる謝り方！心理学的に正しい謝罪のワーク
「仕事でミスをしてしまった」「パートナーを怒らせてしまった」「友達に迷惑をかけてしまった」 このような何かトラブルがあったとき、相手に一生懸命謝ったのに 「許してくれなかった」「思うような反応が得られなかった」 そんな経験はありませんか？ …
- 毒親、心配性とはさようなら！寄り添い温かい親になれるワーク
子供のことが心配だからこそ気になる子供のことをしっかりと把握しておきたい子供のためにアドバイスしたい お子さんに対して、このように思ってはいませんか？ 大切な自分の子供なのですから、お子さんに何かあったときのことを考え、慎重になったり、心配…
- 自宅で超簡単！30秒で怒り、イライラを撃退するワーク
誰かに嫌なことを言われてムッとした他人の態度にイラッとしたイライラが頭から離れない こんな経験はありませんか？ 嫌なことをされてイラッとする瞬間は誰にでもあると思います。その怒りがなかなか頭から離れなかったり、引きずってしまうとそのことばか…
- 子供の幸福度が格段にアップ！非認知能力を育てる褒め方ができるワーク
子供にどのように褒めればいいのか分からない 褒め言葉が上手く子供に伝わらない 褒めて育てるってどうやるの？ こんなお悩みはありませんか？子どもの褒め方って、難しいですよね。実際に6割の親が褒めることが苦手だと回答し、自分の子供にどのように褒…
- 比較癖とさようなら！自己肯定感を高めながら子供の能力を伸ばすワーク
「〇〇ちゃんはできるなら、あなたもできるはよ」「〇〇君は上手なのに、なんであなたはできないの？」「妹の方がちゃんとできてるわよ。お姉ちゃんなんだからもっと頑張りなさい」 お子さんができなかったとき、こんなことをお子さんに言ったことはありませ…
- 落ち込みを手当てするワーク
仕事で失敗した。チャレンジしたことがうまく行かなかった。心無いことを言われた。 私達は日々様々なことから落ち込みを感じています。 落ち込みを感じたときに 落ち込んだ気持ちを抑える自分が無力に感じる早く立ち直らないといけないと気持ちをふるい立…
- 休憩時間大活用！休憩時間に魅力的な姿勢を作るワーク
あなたは、お仕事中や何かの作業中、休憩は何をされていますか？ その休憩時間で疲れが取れて、しかも魅力的な良い姿勢になれたらいいと思いませんか？ そんな方法、実はあるんです！ このワークは、日々の休憩時間を活用して良い姿勢を作っていくワークに…
- 計画倒れとはさようなら！倒れない計画を作るワーク
余裕を持って終わらせるはずだったのが、締め切りギリギリ、、 楽勝がと思っていた作業が、思ったよりも時間がかかった、、 予定の時間をオーバーしてしまった、、 このような経験はありませんか？ そんなとき 「なんて自分はダメなんだ、、」「なんで、…
- 自分のやりたいこと、目標がみつかるワーク
「自分のやりたいことが分からない」「これから、どんなことをしていきたいのか分からない」「人生の目標がない」 こんなモヤモヤとした悩みはありませんか？ 自分のことなのに 自分が本当に何がしたいのか？どんなことをしたら幸せになれるのか？ これら…
- 嫉妬はチャンス！嫉妬を自分の味方に変えるワーク
他人が成功したり、幸せなことが起きたのに、どうしても素直に喜べないない、、 そんな経験はありませんか？ 私がカウセリングしてきたクライアントさんでも、とても仲良くしている友人の結婚や妊娠、同僚の成功など様々な成功や幸せを素直に喜ぶことができ…
- 1日5分から人生が変わる、マインドフルネス瞑想入門ワーク
「不安やイライラに捉われてしまう」「周りや思考に気を捉われてなかなか集中できない、、」「ストレスをため込んでしまう」 こんなお悩みありませんか？ あなたのそんなお悩み、1日5分からのマインドフルネス瞑想で変えられるかもしれません。 マインド…
- 気が合う！と思わせる、声のトーンを合わせるワーク
誰かと話をしていて特に何か特別なことを言われたわけではないのに何となく 「この人といると落ち着かないな」「この人といると居心地がいいな」 って、思ったことはありませんか？ 実はこれ、あなたと相手との言葉以外の 非言語コミュニケーション が合…