恋愛ホルモンが出るのは3年まで！恋愛が長続きするためには
パートナーといつまでも仲良しでいたい
ずっと親密でいたい
絆を深めていきたい
二人の関係にこのように思いませんか？
しかし、あなたは過去の恋愛を振り返ったときに
お付き合いをした頃は、ものすごくトキメキやドキドキ、ワクワクがあったのに、気付いたらそんな想いは減っていた。
長くお付き合いを重ねていくにつれて、パートナーの関心や、会話が減ってきた。
始めは気にならなかったことも段々とパートナーの嫌なところが目に付くようになりイライラしてきた。
こんな経験はありませんでしたか？
実は、この心情、どんなに仲良しのカップルでも長く付き合っている間にやがて訪れる心情なんです。
それには脳内のある物質が関係しているんです。
目次
☆恋愛ホルモンが出るのは3年まで！恋愛が長続きするためのワーク
・ワークのやり方
・ワーク
・ワークの解説
☆みさちからのメッセージ
なぜ、気持ちが冷めてくるの？
なぜ、お付き合いが長くなってくるとパートナーに対してトキメキが減り、気持ちが冷めてくるのでしょうか？
その原因の1つとして言われているのが、脳内の恋愛感情を高めるフェ二エチルアミンという物質が減少するからなんです。
このフェ二エチルアミンは、恋愛初期に最も多く分泌され、徐々に緩やかに減っていき3年でなくなるといわれているんです。
このフェ二エチルアミンが減少していくことで、パートナーに対する脳のリアクションは鈍くなってきます。
例えば
・付き合いたての頃はパートナーから連絡が来るだけで嬉しさでいっぱいになっていたのが、段々と嬉しさが薄れてやり取りをするのが億劫になるときがある
・付き合いたての頃は、手を繋いだだけでドキドキしていたのに、段々と当たり前のように感じ何とも思わなくなる
などがあげられます。
しかし、これは先程もお話した通りフェ二エチルアミンが減少した影響であるので、決してパートナーのことを「嫌いになった」わけではないんですね。
また、フェ二エチルアミンが減ってくると、パートナーに対する自分自身の行動も変わってくるんです。
フェ二エチルアミンが減ってくると パートナーへの関心が薄れてくるため、どうしても気遣いが減ったり、会話が減ってきがちです。
このような状況が続くとパートナーは
「私は愛されてないのかな？」
「この人とこのまま付き合い続けていていいのかな？」
という不安に繋がってきて、関係が悪化したり、破局に繋がることは珍しくないんです。
別れを切り出されたときに、パートナーからそのことを指摘されたり、別れた後に「もっとああしておけばよかった」と後悔する方はとても多く感じます。
フェ二エチルアミンの影響を減らすには
フェ二エチルアミンが減ってくることは人の脳の原理なので避けられません。
では、フェ二エチルアミンが減ってたとしても、その影響を減らすためのはどんなことをすればいいのでしょうか？
それは、お付き合いした当初のような熱い気持ちを持ってパートナーと接することが大切になります。
お付き合いが長くなっても、お付き合いした当初のような熱い気持ちを持ってパートナーと接することができれば、いつまでもパートナーに対して優しさを持って気遣えるようになれますし、パートナーの小さな変化にも気付いて対応してあげれることもできます。
また、パートナーの話をしっかりと聞いてあげ、親身に応えてあげることもできます。
しかし、熱い気持ちを持ちたいと思っても、フェ二エチルアミンが脳内から減っていくので「 お付き合いした当初のような熱い気持ちで接しなくちゃ 」という意思の力だけに頼るのは、ほぼ不可能なんです。
また、このような意志の力に頼ることは、意思に反してしまったときに強い罪悪感を感じ自分を責めてしまうため返って逆効果になるんですね。
では、どうしたらいいのか？
上手くいく方法として今回私がご紹介するのは
コミットメントを利用する
という、テクニックになります。
コミットメントで恋愛関係は続く
コミットメントとは直訳すると
公約、言質、責任などを意味する言葉になります。
心理学に、「一貫性のコミットメント」と法則があります。
「一貫性のコミットメント」とは、どんなものかと言いますと
人は自分で決めたことは最後まで一貫性をとろうとする心理
のことなんです。
「一貫性のコミットメント」の例えとして
実家に１５時に行こうと思った場合
・前持って家族に「１５時にそっちに行くよ」と言った場合
・何も言わなかった場合
どちらが１５時にちゃんと行かなくてはいけないという気持ちになりますか？
おそらく前者ではないでしょうか？
どうして人に「一貫性のコミットメント」が働くのかというと
社会生活において一貫していることが高い価値を置かれるからなんです。
何故なら、一貫性のある人は誠実で信頼できると判断されます。
逆に一貫性がなくコロコロ自分の意見を変える人は、気まぐれで不誠実に感じますよね。
つまり、二人の関係にもこのコミットメントを上手く利用することで 、いつまでも変わらず、お付き合いした当初のような熱い気持ちを持ってパートナーと接することができるようになれるということなんです。
どんなにラブラブなカップルでも、いずれ誰もがフェ二エチルアミンが減ってきます。
関係が悪化してから修復するのはかなり難しいことです。
今から、このワークをして対策をしておくことで、いつまでも良い関係を築くことができるんです。
またこのワークは、パートナーとしっかりと向き合えるようになれるため、今のパートナーとの関係も更に良くすることができるんです(^^)/
詳しくはこちらからご覧下さいね(^^)
