見るだけで親密になれる、アイコンタクト風コミュニケーショントレーニング
「私の話に興味を持ってくれている」「私の話をちゃんと聞いてくれてる！」という印象をお相手に与えることができ、「私はあなたと誠実に向き合ってるよ！」というメッセージを言葉以上に強く発信することができる、アイコンタクト風コミュニケーション！！
アイコンタクト風コミュニケーションは、
お相手に気持ちを伝える非常に強力なテクニックなんです。
アイコンタクト風コミュニケーションの詳しいやり方はこちらをご覧くださいね(^^)
ですが、直接お相手の目を見ないとしても、アイコンタクト風コミュニケーションいきなり全ての人に全ての会話でやることは難しいですよね。
ですので、このトレーニングプランは、アイコンタクト風コミュニケーションが徐々に無理なく自然にできるようにトレーニングを組んでいます。
また、このトレーニングプラン通りトレーニングを行っていただくことで、アイコンタクト風コミュニケーションが自然にできるようになれるだけでなく、あなた自身のアイコンタクト風コミュニケーションの成長が確認でき、あなたのアイコンタクト風コミュニケーションがどれだけ上達したのかが実感できるんです。
このトレーニングにはアイコンタクト風コミュニケーションのレベルが設定されています。
レベルをクリアすることで達成感が生まれ、あなたの自信にも繋がります。
レベルをクリアするごとに、あなたのコミュ力、魅力度もアップです！
クリアできれば、その後の人生のコミュニケーションが、今よりずっと楽になりますよ(^^)
やり方
紙とペンを用意しましょう！
このトレーニングは、できるだけ紙に書き出して行うことがオススメです。
もちろん頭の中でもできますが、紙に書き出すことで自分の思考が整理されて、より明確に把握することができるんです。
レベル1〜レベル19（ラスボス）まであります。
レベルごとに課題がありますので、課題にチャレンジしてみてください。
各レベルにあなたの今日のアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点してください。
レベル1から始め、レベル1の採点が4点以上になりましたら次のレベルにに進むことができます。
各レベルをクリアし、クリアボタンを押すと、あなたは「魅力」「コミュ力」「成長」という報酬をゲットできることができます。
レベルが上がるごとに難関度もあがりクリアするのが難しくなります。
ですが、その分クリアしたときの「魅力」と「コミュ力」「成長」という報酬の度合いは大きいものになります。
レベルを上げて、アイコンタクト風コミュニケーションのスキルを磨き上げて、最後に待つ強力なのラスボスをノックアウトさせましょう！
ラスボスをノックアウトした頃には
コミュニケーションをしているときのあなたは、今のあなたよりも周りから見て何倍も魅力的に輝いていると思います。
では、始めましょう(^^)
トレーニング
レベル1
話しやすい人・親しい人に挨拶でアイコンタクト風コミュニケーション
家族、友人、同僚、身近な人など、あなたが「この人は話しやすい・表情をみやすい」と感じる人に「おはよう」「またね」「お疲れ様」などの挨拶でアイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
できたら３人以上を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
１日２人としかアイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った人の総数で採点することをオススメします。
・日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
【例】
日付、2021年2月10日
点数、3点
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
【例】
自分から挨拶するときはできるけど、友達が声をかけたときはまだちゃんとできないから
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう
【例】
挨拶をされたら、まず相手の顔を見てから声を出すようにする
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう。
【例】
挨拶をするとき「相手の顔を見るのは緊張する」って思ったときは「相手はどんな表情をするのかな？」っていう言葉を自分の中に投げかけるってルールを決めたことで
挨拶をするとき、緊張する気持ちを相手の表情に興味を持つ気持ちに意図的に変えることができたので、相手の表情を見ながら挨拶ができるようになった。
レベル2
話しやすい人・親しい人に一言でアイコンタクト風コミュニケーション
家族、友人、同僚、身近な人などあなたが「この人は話しやすい・表情をみやすい」と感じる人に「ありがとう」「いいよ」「お願いできる？」など何か一言かける言葉にアイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
できたら３人以上を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
１日２人としかアイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った人の総数で採点することをオススメします。
・日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう。
レベル3
所属しているコミュニティの人に挨拶でアイコンタクト風コミュニケーション
同僚、部下、チームのメンバー、あなたの所属しているコミュニティで特に親しいわけではないが関わる人（目上以外の人）に「おはよう」「またね」「お疲れ様」などの挨拶でアイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
できたら３人以上を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
１日２人としかアイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った人の総数で採点することをオススメします。
・日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう。
レベル4
所属しているコミュニティの人に一言でアイコンタクト風コミュニケーション
同僚、部下、チームのメンバー、あなたの所属しているコミュニティで特に親しいわけではないが関わる人達（目上以外の人）3人以上の人に「ありがとう」「いいよ」「お願いできる？」など何か一言かける言葉にアイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
できたら３人以上を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
１日２人としかアイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った人の総数で採点することをオススメします。
・日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう。
レベル5
所属していないコミュニティの人に挨拶や一言でアイコンタクト風コミュニケーション
店員さんや宅配の配達員さん、道で尋ねられた人などあなたが直接所属していないコミュニティの人達に「おはよう」「ありがとう」「お疲れ様です」などの挨拶や一言かける言葉にアイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
できたら３人以上を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
１日２人としかアイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った人の総数で採点することをオススメします。
・日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう
レベル6
目上の人に挨拶でアイコンタクト風コミュニケーション
上司、先輩、取引先の人などあなたの目上の人達に「おはようございます」「お疲れ様です」など挨拶に対してアイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
できたら３人以上を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
１日２人としかアイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った人の総数で採点することをオススメします。
・日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう。
レベル7
目上の人に一言でアイコンタクト風コミュニケーション
上司、先輩、取引先の人などあなたの目上の人達に
「ありがとうございます」「今よろしいでしょうか？」「かしこまりました」など、何か一言かける言葉にアイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
できたら３人以上を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
１日２人としかアイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った人の総数で採点することをオススメします。
・日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう。
レベル8
苦手な人に挨拶でアイコンタクト風コミュニケーション
「この人苦手だな」って思う人に「おはようございます」「お疲れ様です」などの挨拶でアイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
苦手な人はそんなにたくさんいないかもしれませんので、
人数ではなく３回の挨拶を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
苦手な人と１日１回しか、アイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日や翌々日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った回数の総数で採点することをオススメします。
・今日の日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう。
レベル9
苦手な人に一言でアイコンタクト風コミュニケーション
「この人苦手だな」って感じる人に「ありがとうございます」「わかりました」「お願いできますか？」など何か一言かける言葉にアイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
苦手な人はそんなにたくさんいないかもしれませんので、
人数ではなく３回の一言を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
苦手な人と１日１回しか、アイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日や翌々日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った回数の総数で採点することをオススメします。
・日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう
レベル10
話しやすい人・親しい人にが話しているときに、アイコンタクト風コミュニケーション
家族、友人、同僚、身近な人など、あなたが「この人は話しやすい・表情をみやすい」と感じる人が、あなたに対して話している時に、アイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
できたら３人以上を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
１日２人としかアイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った人の総数で採点することをオススメします。
・日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう。
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう。
レベル11
所属しているコミュニティの人が話してるときに、アイコンタクト風コミュニケーション
同僚、部下、チームのメンバー、あなたの所属しているコミュニティで特に親しいわけではないが関わる人（目上以外）が、あなたに対して話しをしている時に、アイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
できたら３人以上を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
１日２人としかアイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った人の総数で採点することをオススメします。
・日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう。
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう。
レベル12
所属していないコミュニティの人が話してるときに、アイコンタクト風コミュニケーション
店員さんの言葉、施設の人の説明など、あなたの所属しているコミュニティ以外の人達があなたに対して話しているとき、アイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
できたら３人以上を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
１日２人としかアイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った人の総数で採点することをオススメします。
・日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう。
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう。
レベル13
目上の人が話してるときに、アイコンタクト風コミュニケーション
上司、先輩、取引先の人などあなたの目上の人があなたに対して話している時に、アイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
できたら３人以上を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
１日２人としかアイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った人の総数で採点することをオススメします。
・日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう。
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう。
レベル14
苦手な人が話しているときに、アイコンタクト風コミュニケーション
「この人苦手だな」って感じる人があなたに対して話している時に、アイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
苦手な人はそんなにたくさんいないかもしれませんので、
人数ではなく３回の一言を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
苦手な人と１日１回しか、アイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日や翌々日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った回数の総数で採点することをオススメします。
・今日の日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう
レベル15
話しやすい人・親しい人に話すときに、アイコンタクト風コミュニケーション
家族、友人、同僚、身近な人など、あなたが「この人は話しやすい・表情をみやすい」と感じる人に対してあなたが話すときに、アイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
できたら３人以上を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
１日２人としかアイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った人の総数で採点することをオススメします。
・今日の日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう。
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう。
レベル16
所属していないコミュニティの人達に話すときに、アイコンタクト風コミュニケーション
店員さんや、施設の人に対しての尋ねる言葉や質問、通っているネイリストや美容師さんとの雑談など、あなたの所属しているコミュニティ以外の人に対して、あなたが話すときに、アイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
できたら３人以上を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
１日２人としかアイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った人の総数で採点することをオススメします。
・日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう。
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう。
レベル17
所属しているコミュニティの人に話すときに、アイコンタクト風コミュニケーション
同僚、部下、チームのメンバー、あなたの所属しているコミュニティで特に親しいわけではないが関わる人（目上以外）に対してあなたが話すときに、アイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
できたら３人以上を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
１日２人としかアイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った人の総数で採点することをオススメします。
・今日の日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう。
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう
レベル18
目上の人に対して話すときに、アイコンタクト風コミュニケーション
上司、先輩、取引先の人などあなたの目上の人達に対して、あなたが話すときに、アイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
できたら３人以上を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
１日２人としかアイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った人の総数で採点することをオススメします。
・今日の日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう。
レベル19
苦手な人に話すときに、アイコンタクト風コミュニケーション
いよいよ、ラスボス登場です！
苦手な人というラスボスをあなたのアイコンタクト風コミュニケーションという必殺技でノックアウトしましょう！
「この人苦手だな」って感じる人に対して話すときに、アイコンタクト風コミュニケーションを使ってみましょう。
苦手な人はそんなにたくさんいないかもしれませんので、
人数ではなく３回の一言を目標にしましょう。
在宅ワークなどで人と関わる方も少ないと思いますので
苦手な人と１日１回しか、アイコンタクト風コミュニケーションを取れなかった場合、翌日や翌々日にアイコンタクト風コミュニケーションを取った回数の総数で採点することをオススメします。
・今日の日付と、今日のあなたのアイコンタクト風コミュニケーションを1〜5点で採点して記入してみてください。
・どうして、その点数になったのか理由を書いてみましょう。
・1〜3点の場合、あなたがどうしたら点数を上げることができるのか改善点を書いてみましょう
・4〜5点の場合、あなたがどのようなことをしたおかげでその点数に至ることができたのか評価点を書いてみましょう。
