今の自分や現状を変えてなりたい自分になれるワーク

「今の自分を変えたい」「今の現状を変えたい」「将来成功したい」「未来が不安だ」
「けど、どうしていいかわからない、、」

こんなことを思ったことはありませんか？

人は自分を変えたくても、なかなか新たな行動を起こせません。
それは、自分がどう行動を起こせばいいのか明確に分からないからなんですね。
しかし、今日と同じルーチンを明日、明後日と変わらずずっと続けていては未来を変えることはできないんですね。

今回は、今の自分を変えたい方や、今の現状を変えたい方、将来成功したい方、未来が不安な方に対し、どうすればいいのかやることを教えてくれるワークになります。
このワークは、具体的な目標作りや、日々のモチベーションアップ、行動力を上げたい方にも使えます(^^)/

では、どうすれば、すべきことが分かるのか？

それは
「未来の自分からの手紙」
なんです。

そう聞くと「？？？」ってなりますよね。

未来の自分からの手紙とは、
「未来の自分がどうしていたいのか」「未来の自分がどうなりたいのか」
を想像して、その未来の自分になりきり今の自分に手紙を書くというというものなんです。
未来の自分の力を借りることで答えを見つけて、現状を打破しようということなんですね。

具体的にどうすればいいかは、このあとのワークで詳しく解説しますね(^^)

なりたい未来の自分を想像して
「未来の自分から今の自分に手紙を書くなら何を書くのかな？」
と考えると、今まで分からなかった自分のビジョンを明確にでき、自分が本当にやるべきことが見えてくるんです。
今やるべきことが明確になるので、未来の自分に無駄なものは辞めて、未来の自分のために今すべきこと、つまり新しいことを始めることができるんですね。
新しいことをするときに漠然とした不安を感じる方も多いと思いますが、それは未来に及ぼす影響がよく分かっていないからなんですね。
けれど、未来の自分からの手紙で、未来への影響や進めべき道が明確になっていますので、漠然とした不安は払拭でき、行動することが怖くなくなるんですね。

では、早速やってみましょう＼(^o^)／

未来の自分からの手紙ワーク

用意するもの

紙とペン
手紙なので、あえてレターセットに書いて保管しておくのもいいと思います(^^)

やり方

ステップ1～6であなたの未来に対するビジョンや思考を引き出します。
ステップ1～6 に従って取り組んでいき、ステップ７で、ステップ1～6で書いたことをまとめて手紙を書きましょう

例題

ステップ1

今から１０年後の自分がどうしていたいのか、どうなりたいのかを想像して、頭に浮かんだことを紙に書き出しましょう。

ステップ2

今から１０年後、自分がそうなるためには、今から５年後は自分はどうなっていたいと思いますか？
頭に浮かんだことを紙に書き出しましょう。

ステップ3

今から５年後、自分がそうなるためには、今から１年後は自分はどうなっていたいと思いますか？
頭に浮かんだことを紙に書き出しましょう。

ステップ4

今から１０年後、自分がそうなるためには、自分はどんなことに取り組まないといけないのか、今から１０年後なりたい自分になった自分になりきって今から５年後の自分にアドバイスできることを書き出しましょう

ステップ5

今から５年後、自分がそうなるためには、自分はどんなことに取り組まないといけないのか、今から５年後なりたい自分になった自分になりきって今から１年後の自分にアドバイスできることを書き出しましょう

ステップ6

今から１年後、自分がそうなるためには、今の自分はどんなことに取り組まないといけないのか、１年後なりたい自分になった自分になりきって今の自分にアドバイスできることを書き出しましょう

ステップ7

それでは、ステップ1～6の書いたことをまとめて、未来の自分から今の自分への手紙を書いてみましょう。

手紙の中にステップで書き出したやるべきことの他に、自分への励ましの言葉や、やるべきことが達成できたらどんな自分や状況が待っているのか、未来の自分が今の自分に教えてあげるメッセージも盛り込んでみましょう。
手紙には、書いたときの日付も忘れずに。

ステップ8

手紙を書いたら、定期的に手紙を読み返しましょう。
また、気持ちが沈んでいるときなどモチベーションが下がっているときなど読み返してみましょう。
継続的に手紙を読み返すことで、あなたのモチベーションを保ち取り組むことができるんです。